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Un estudio británico llevado a cabo en el University College de Londres ha demostrado que hacen falta 66 días para que se cree un hábito y pueda mantenerse durante años. Eso significa que si durante ese número de días “repites algo cada día en la misma situación, se convierte en una reacción automática ante dicha situación”, explica Jane Wardle, coautora del estudio que se publicaba en la revista European Journal of Social Psychology. A partir de ese momento el hábito adquiere cierto automatismo, y no hace falta voluntad, ni tan siquiera pensar en ello intencionadamente, para poder repetir dicho comportamiento.
Con solo 28 días, como se pensaba hasta ahora, las neuronas no asimilan lo suficiente un determinado comportamiento y es fácil abandonarlo, aclaran los autores.

Fuente: http://www.muyinteresante.es/salud/preguntas-respuestas/icuantos-dias-se-necesitan-para-adquirir-un-habito

Pues qué bajón, ya que los 66 días están bien lejos de los 21 (ni siquiera 28!) que durante años había escuchado yo. Aún así, voy a seguir con el plan que he iniciado esta mañana, la única pena es que nos va a costar más de lo que pensaba.

Con el inicio del curso y la rutina, vamos a ir creando pequeños hábitos en casa que vayan haciendo a los niños más autónomos y responsables. Cada tres semanas, añadiré un nuevo hábito. Debido al estudio que acabo de leer y que más arriba comparto, ahora sé que cuando introduzca el nuevo hábito, el anterior habrá que seguir trabajándolo pues todavía no estará asimilado completamente.

Y con qué hábito me estreno?
“Meter taza, plato y cuchara del desayuno al lavaplatos”

Mis hijos cuando terminan de comer, llevan los platos al fregadero y ayudan (e incordian) hasta que la cocina está recogida. Como por las mañanas vamos todos con más prisas, al final quedaba una pila de platos y tazas en el fregadero que sólo una persona tenía que recoger. Normalmente Lamenda. Creo que con un pequeñísimo esfuerzo es fácil conseguirlo. Sólo tienen que completar el hábito que ya tenían.

Esta mañana, cuando he vuelto a la cocina, me he encontrado todo tal y como había dicho. No sabéis la alegría que me he llevado y lo que he disfrutado pensando que no había niños más obedientes y buenos en el mundo entero. Después me he dado cuenta de que las tazas y los platos estaban demasiado ordenados, y la explicación de Mimaridín en la que él había tenido algo que ver con todo esto, me ha devuelto al mundo real,…  Buaaaaaa!!!

3 comentarios

  • adormirhace 4 años

    ¡Que interesante!! Yo también tenia entendido que era menos tiempo, pero cierto es que nunca me he parado a contar lo que tarda mi niña en asimilar un hábito. Quizás también influye el tipo de hábito que quieras instaurar…Un beso

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  • Sara M.hace 4 años

    Uff, 66 días. Me has dejado hecha polvo, pero no ya solo por ellos, ¡también por mí!

    responder

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